СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
- Получишь основы рациона. Узнаешь, как найти баланс: белков, жиров и углеводов
- Узнаешь, как рассчитать свою норму калорий и питаться интуитивно правильно
- Поймешь, какой тип питания подойдет лично тебе
- Получишь 3 вида меню с рецептами на каждый день
ДЕТОКС ОРГАНИЗМА
- Очищение организма за счет комплексного подхода к питанию, физическим нагрузкам и массажам
- Простые и эффективные шаги для выведения токсинов и шлаков
- Как безопасно для организма ускорить процесс похудения
- Советы для поддержания иммунитета
ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Ежедневная зарядка
- Многофункциональные тренировки - каждый раз новая, 4 раза в неделю
- Комплекс для расслабления всех мышц и связок
- Комплекс интимной гимнастики для восстановления мышц тазового дна
- Правила эффективных тренировок и дополнительные рекомендации
ПСИХОЛОГИЯ СТРОЙНОСТИ
- Психологические причины набора и удержания лишнего веса
- Как сформировать мотивацию и проработать ограничивающие убеждения
- Психологические практики для внутренних и внешних изменений
- Срывы в похудении: их профилактика и как поддержать себя
- Самооценка: как с уважением относится к себе и своему телу
- Программа по работе с РПП на основе исследований Кембриджского университета
СЕКРЕТЫ ВНЕШНЕГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ
- Как получить здоровую, упругую и чистую кожу
- Что делать, чтобы избавиться от отеков
- Почему важен сон и что такое циркадные ритмы
- Как правильно ухаживать за кожей и волосами
- Как выбирать косметику с умом и заботой о своей красоте
САМЫЙ ОЖИДАЕМЫЙ БЛОК В МОЕЙ ПРОГРАММЕ!
ЖЕЛАННЫЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ
Качаешь, качаешь, а нужный эффект не появляется?
Весь секрет в правильном выполнении упражнений!
Я протестировала на себе и знаю, что результат
зависит не от количества подходов,
а от качества выполнения.
Упругие, подтянутые ягодицы
Соблазнительные формы
Крепкие мышцы
ЕСТЬ ОДИН СЕКРЕТ КРАСИВОЙ ПОПЫ — ТОЧЕЧНАЯ
ПРОРАБОТКА МЫШЦ ЯГОДИЦ, НОГ И СПИНЫ.